Yoga và dinh dưỡng tốt giúp khớp khỏe lâu dài

Để xương khớp khỏe mạnh bạn cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh với chế độ ăn đủ dưỡng chất mỗi ngày, ngoài ra nên tập yoga, rất tốt cho khớp của bạn

>>> Thoái hóa khớp và cách điều trị

Yoga: lựa chọn hàng đầu của người bệnh xương khớp. Yoga và chế độ dinh dưỡng khớp theo phương pháp khoa học, chỉ sau 3 tháng, khớp vai không còn đau nhức, trở lại linh hoạt như xưa. Một cách bồi bổ xương khớp là chế độ dinh dưỡng hợp lý, giúp bảo vệ, phục hồi sụn và hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp. Luyện Yoga đều đặn và bổ sung chất dinh dưỡng thích hợp hy vọng sẽ giúp xương khớp chắc khỏe và không còn đau nhức

Người cao tuổi thường dễ bị đau khớp gối mà còn đau lưng, đau vai, gáy do thoái hóa cột sống… Theo tài liệu nghiên cứu trong ấn bản “Cơ xương khớp nội khoa” của bộ Y Tế, do nhà xuất bản giáo dục Việt Nam phát hành, trong các trường hợp thoái hóa khớp nặng hay khô khớp, bác sĩ chuyên khoa sẽ sử dụng Hyaluronic acid tiêm trực tiếp vào ổ khớp. Thủ thuật này chủ yếu áp dụng được với khớp gối mà không áp dụng được cho các khớp khác như cột sống… Và chỉ có tác dụng tại khớp được tiêm trong khoảng 6 tháng.

tap yoga tot cho xuong khop

Các chuyên gia cho biết, Hyaluronic acid, Glucosamine và MSM là các hoạt chất chống thoái hóa khớp tác dụng chậm, có hiệu quả sau khi dùng thuốc khoảng 2 tuần đến một tháng. Tác dụng giảm đau đạt được khi đã làm lành tổn thương sụn, bổ sung dịch khớp và hiệu quả này được duy trì cả sau khi ngừng điều trị (sau vài tuần đến 2 – 3 tháng). Tuy nhiên mỗi liệu trình sử dụng thuốc phải kéo dài từ 1 – 2 tháng hoặc nhiều năm nếu muốn phục hồi và bảo tồn sụn khớp khỏi những hư tổn diễn ra do quá trình lão hóa.

Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ điều trị và phục hồi sức khỏe khớp, bệnh nhân cần có chế độ ăn phù hợp. Hạn chế những món ăn nhiều chất béo và mỡ động vật, giảm bớt lượng đường trong khẩu phần ăn vì những chất này sẽ kích thích viêm sưng, khiến bệnh khớp trầm trọng hơn. Người bệnh cũng cần giảm tình trạng béo phì và các chấn động cho khớp. Đồng thời bệnh nhân cũng nên dành thời gian trong ngày để luyện tập những môn thể thao phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Người bệnh có thể lựa chọn Yoga để điều hòa hơi thở, lưu thông khí huyết và hấp thu dưỡng chất hiệu quả. Khi Yoga được áp dụng cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý với sản phẩm chăm sóc khớp được các chuyên gia khuyến nghị thì sẽ phát huy tác dụng tuyệt vời của dưỡng chất, giúp người cao tuổi phục hồi xương khớp, xua tan nỗi lo bệnh tật và đau đớn, cho họ yên tâm tận hưởng cuộc sống hạnh phúc cùng những người thân yêu.

Thông tin bên lề

thuoc chua thoai hoa khop - sp

Giá: 700.000 VND

Arthri – Flex với 10 thành phần thiết yếu cho sự phục hồi tổng thể các cấu trúc sụn và dịch khớp, Arthri – Flex được tin dùng như một lựa chọn hàng đầu cho những người bị thoái hóa khớp. Không chỉ phục hồi sụn và dịch khớp, Arthri – Flex còn giúp tái tạo và nuôi dưỡng một các hiệu quả chúng để giảm nhanh các cơn đau do thoái hóa gây ra, cũng như ngăn chặn quá trình thoái hóa của cơ thể.

Posted in Tin Tức.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *