Nên ăn gì để giảm cơn đau do bệnh khớp?

Bệnh khớp gây đau, ảnh hưởng tới sinh hoạt, hạn chế vận động…Người bệnh khớp nên ăn gì để giảm cơn đau khớp? Những thực phẩm nên dùng cho người bệnh khớp

Nên ăn gì để giảm cơn đau do bệnh khớp?

Trái bơ: Ít ai biết rằng, trái bơ cực kỳ tốt cho xương khớp và cơ bắp, bởi trái bơ rất giàu Mg. Ngoài ra trái bơ cũng rất giàu Boron chất có ảnh hưởng đến cách cơ thể đồng hóa các khoáng chất khác như magiê và phốt pho, cải thiện bệnh xương khớp

Cá: Những loại cá như cá hồi, cá mòi và cá thu rất giàu axit béo Omega 3 giúp giảm viêm. Ngoài ra, chúng cũng giàu chất dinh dưỡng để giúp cấu trúc xương khỏe như vitamin D, magiê và canxi.

an gi de giam mot so con dau khop

Dầu oliu: Trong dầu ô liu có chứa chất Oleocanthal, chất này có tác dụng như một loại thuốc kháng viêm. Do đó dùng dầu oliu có thể làm giảm viêm và đau. Không dùng dầu ô liu ở nhiệt độ cao như chiên, xào.

Nước xương: Nước hầm xương kết hợp với các loại rau sẽ rất giàu các chất dinh dưỡng như canxi, magiê, phốt pho, natri và kali, tốt cho xương khớp. Loại thực phẩm này không chỉ tốt cho các khớp xương, mà cho sức khỏe tổng thể.

Rau lá xanh: Rau cải xoăn, rau chân vịt và bông cải xanh rất giàu vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe cơ xương. Chúng không chỉ chứa magiê và canxi cần thiết cho việc xây dựng và duy trì cấu trúc xương mà còn chứa vitamin E giúp bảo vệ cơ thể khỏi cytokine – phân tử gây viêm khớp.

Nghệ: Hợp chất curcumin trong củ nghệ từ lâu được biết đến trong các loại thuốc cổ xưa của Ấn Độ và Trung Quốc. Ngày nay nhiều nghiên cứu khoa học cũng chứng minh rằng củ nghệ tốt cho sức khỏe tổng thể. Nó còn được chứng minh lâm sàng giúp giảm đau khớp và tăng tính linh hoạt cơ xương.

Các loại hạt: Các loại hạt rất dồi dào chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 giúp bảo vệ cơ thể khỏi  viêm nhiễm. Chúng chứa canxi, magiê, boron và lưu huỳnh, cần thiết cho xương chắc khỏe. Hạnh nhân, quả óc chó, hạt bí ngô, hướng dương và hạt vừng đều là những loại hạt tuyệt vời cho xương. Cố gắng tránh các loại hạt rang muối, theo Healthista.

Trong điều trị bênh khớp, cần lưu ý nhiều vấn đề, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách cũng cần tìm lời khuyên từ các bác sĩ để đảm bảo quá trình chẩn đoán và điều trị đúng.

Mách bạn

thuoc-chua-thoai-hoa-khop-430072

Theo thời gian, lớp sụn ở khớp bị bào mòn, dịch khớp cũng do cơ thể tiết ra cũng suy giảm theo thời gian, khiến các khớp xương ma sát gây ra những tổn thương dẫn tới bệnh khớp gây ra những cơn đau ở vùng khớp. Arthri Flex thấu hiểu những cơn đau đó của người bệnh, sản phẩm giúp bổ sung dịch khớp, hỗ trợ tái tạo phục hồi lớp sụn khớp bị tổn thương, giảm đau, hỗ trợ điều trị bệnh khớp rất tốt. Arthri Flex là giải pháp hoàn hảo cho người bệnh khớp.

>>> Đọc thêm: Bệnh thoái hóa khớp là gì

Posted in Tin Tức.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *