Cách giúp cải thiện chứng đau mỏi cơ thể

Lao động trong thời gian dài, lao động quá sức, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, hay vấn đề tuổi tác…dẫn tới chứng đau mỏi cơ thể. Làm thế nào để cải thiện chứng đau mỏi cơ thể

>>> Giá bán thuốc chữa thoái khớp

Vì sao bạn bị đau mỏi cơ thể?

Những nguyên nhân dẫn tới đau mỏi cơ có thể là khi bạn vận động quá sức, chơi thể thao cường độ nặng, trong thời gian dài quá sức chịu đựng của bạn, do thay đổi thời tiết từ nóng sang lạnh, do bạn nằm, ngồi không đúng tư thế hoặc ít vận động… đều có thể dẫn đến đau mỏi cơ bắp, đau lưng, đau vai gáy, đau cứng cổ…

Theo y học Phương Đông “thông bất thống, bất thông thì thống” nghĩa là khí huyết lưu thông thì không đau, còn khí huyết kém hoặc không lưu thông thì đau. Như vậy vấn đề lưu thông máu cũng gây ra chứng đau mỏi cơ thể. Bên cạnh đó, bệnh còn do cơ thể bạn đang yếu, khi gặp phải gió độc cũng làm cho bị đau nhức.

nhung cach cai thien chung dau moi co the

Y học phương Tây thì giải thích hiện tượng đau mỏi cơ như sau:  Khi cơ bắp hoạt động quá nhiều hoặc chèn ép hệ mạch khiến thiếu tổng hợp men ATP là nguồn năng lượng của cơ thể. Trong các sợi cơ bị giảm độ pH, mất kali… mà gây đau. Mặt khác, do chậm trễ dẫn truyền các tín hiệu trong các tế bào cơ khi cơ bắp hoạt động quá căng thẳng gây ra nhức mỏi cơ bắp, đau vai gáy… Tình trạng đau nhức toàn thân có thể xảy ra do sự rối loạn của hệ thần kinh, nội tiết, cơ quan điều khiển và chi phối tất cả hoạt động về thể chất và tinh thần của cơ thể. Ngoài ra, đau mỏi cơ bắp còn do một số bệnh lí như thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa, đau thần kinh ngoại biên, nhược cơ, đau xơ cơ, đau mỏi do thay đổi thời tiết sang lạnh…

Biểu hiện điển hình của bệnh là gì?

Những biểu hiện đau râm ran, đau ê ẩm, đau nhói, đau thắt… tùy theo từng lúc. Đau nhức nhiều nơi trên cơ thể như ở da, bắp thịt, gân, xương…, mệt mỏi, khó ngủ, căng thẳng thần kinh, nhức đầu một bên, không thể tập trung, đãng trí… Cơn đau làm cho bạn bị mệt mỏi và căng thẳng, tuy những cơn đau này không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại gây ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến cuộc sống, ảnh hưởng đến kết quả công việc, học tập của bạn. Mùa lạnh, bạn có thể gặp đau nhức tăng lên ở toàn thân, kèm với chứng đau vai, gáy làm bạn rất khó cử động cổ, vai cánh tay bên đau. Nhiều khi bạn không thể quay cổ mà phải xoay cả thân mình sang bên phải hoặc trái vì đau.

Cải thiện chứng đau mỏi cơ thể bằng cách nào?

Như đã nói ở trên thì theo Đông y để cải thiện điều này chỉ cần loại bỏ những vấn đề về lưu thống máu.Do đó khi gặp những dấu hiệu  đau mỏi cơ thể, bạn nên sử dụng liệu pháp massage, đấm bóp chỗ bị đau, day ấn huyệt đau, xông hơi… sẽ làm giảm các cơn đau. Nếu tình trạng bệnh nặng có thể đi châm cứu, giác hơi, chiếu đèn ấm để cải thiện tình trạng đau nhức. Bạn có thể sử dụng dầu xoa bóp thảo dược, cao dán giúp trị đau rất hiệu quả và an toàn cho người sử dụng.

Các loại thuốc Tây y có thể dùng là: thuốc giảm đau chống viêm không steroid như paracetamol, diclofenac, ibuprophen, aspirin…; thuốc giãn cơ; vitamin nhóm B…

Cách phòng tránh chứng đau mỏi cơ thể?

Cần loại bỏ những yếu tố gây bệnh, vào mùa đông, nhiều người có thói quen vận động làm ấm cơ thể, nên tăng cường tập thể dục thể thao. Nhưng tránh luyện tập quá mức nhé, có thể làm đau mỏi cơ hơn đấy. Chú ý, nằm, ngồi cần đúng tư thế. Trong khi ngủ, có thể vì giữ ấm mà bạn nắm mãi một tư thế cũng gây ra đau nhức. Do đó, bạn cần thay đổi có tính chất luân phiên các tư thế khi ngủ: nghiêng phải, nghiêng trái, nằm ngửa để tránh mỏi, tránh tác hại của tỳ đè lâu.

Khi cần mang vác các vật nặng, bạn cần khởi động kỹ và đảm bảo tư thế đúng để tránh bong gân trật khớp, đau cơ, chuột rút sẽ gây đau mỏi về sau. Nếu bạn là người ít luyện tập thì cần thay đổi thói quen, duy trì chế độ tập thể dục thường xuyên, vừa sức để cho khí huyết lưu thông.

Bạn cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng đầy đủ các nhóm thực phẩm: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất để duy trì sức khỏe tốt, sẽ giảm nguy cơ bị đau nhức cơ thể. Việc điều trị sớm các bệnh lí như thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa, đau thần kinh ngoại biên, nhược cơ, đau xơ cơ… cũng là cách phòng bệnh hiệu quả đau mỏi cơ thể.

Thông tin hữu ích

thuoc chua thoai hoa khop

Giá: 700.000 VND

Arthri – Flex chứa tới 10 thành phần thiết yếu với hàm lượng cao, được bào chế chủ yếu từ hải sản biển, sụn ức gà… có tác dụng phục hồi sụn và dịch khớp, giúp tái cấu trúc sụn khớp, ngăn chặn quá trình thoái hóa khớp. Arthri – Flex là sản phẩm chống thoái hóa khớp của Mỹ được tin dùng trên toàn thế giới.

Posted in Tin Tức.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *