Cách bảo vệ khớp trong những ngày giá rét

Những ngày qua, khi nhiệt độ hạ xuống thấp chính là nỗi kinh hoàng của những người mắc bệnh xương khớp, bài viết xin chia sẻ cách bảo vệ khớp trong những ngày giá rét

>>> Địa chỉ bán thuốc chữa thoái hóa khớp

Mùa giá rét không khí ẩm ướt làm cho tình trạng đau khớp bùng phát dữ dội. Vì vậy, việc chăm sóc khớp vào mùa lạnh đúng cách có ý nghĩa quan trọng bảo vệ các khớp và sức khỏe bệnh nhân.

Cách bảo vệ khớp trong những ngày giá rét

Ăn uống đầy đủ. Chế độ ăn cần đầy đủ phải gồm 4 nhóm chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Đạm nên ăn là thịt nạc như thịt lợn, bò, gà, vịt, ngan, ngỗng, cá, tôm, cua, trứng, sữa. Người bệnh cần chú ý duy trì cân nặng hợp lý để tránh thừa cân béo phì gây áp lực lớn lên các khớp.

Vận động nhẹ nhàng. Những người bệnh càng ngại cử động dẫn đến các khớp tê cứng và bệnh càng nặng thêm. Để tránh tình trạng này, bệnh nhân cần vận động nhẹ nhàng để khớp được nuôi dưỡng tốt hơn, mô sụn có điều kiện hấp thu dưỡng chất từ dịch khớp. Bệnh nhân có thể tập các môn: khí công dưỡng sinh, khiêu vũ, đi bộ… theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa phục hồi chức năng.

Luôn luôn giữ ấm cơ thể. ​Mặc đủ ấm, vận động nhẹ nhàng để bảo vệ xương khớp mùa lạnh. Người bệnh khớp cần mặc đủ ấm, đội mũ, quàng khăn đi tất, đeo găng tay…để giữ ấm toàn bộ cơ thể.

Khi gặp mưa phùn nên nhanh chóng lau khô chân tay để tránh bị lạnh ẩm. Nếu thấy khớp có dấu hiệu đau nhức, cần dùng dầu cao xoa bóp hoặc chườm nóng. Tránh xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp đang bị sưng, nóng, đỏ, đau mà chỉ xoa bóp xung quanh khớp đau mà da vùng khớp lạnh.

Không tự ý dùng thuốc điều trị. Nếu khớp bị đau nhức, bệnh nhân cần đi khám để được chỉ định điều trị phù hợp. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc giảm đau hay bất cứ thuốc gì khác về uống. Tránh dùng thực phẩm chức năng, các sản phẩm truyền miệng vì dễ bị tiền mất tật mang và làm mất cơ hội chữa bệnh sớm.

Thông tin bên lề

thuoc chua thoai hoa khop

Arthri-Flex có chứa 25% giá trị cần thiết hàng ngày của đồng cũng như 100% giá trị hàng ngày của kẽm. Một số vitamin và khoáng chất có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng đến mức độ đau nhức có liên quan với bệnh thoái hóa, hầu hết người lớn tuổi đã mất đi một lượng lớn các chất này.

Posted in Tin Tức.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *